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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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瘦腰腹可从运动、饮食、习惯、作息、按摩等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-11 10:56
1.运动：多做呼啦圈、仰卧起坐等，能消除腹部脂肪，锻炼腹肌。
2.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
3.习惯：饭后避免立即坐下或趴睡，站立或散步，避免脂肪堆积。
4.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免激素失衡导致肥胖。
5.按摩：适当按摩腹部，促进血液循环，帮助消耗脂肪。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效瘦腰腹。
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