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回答1
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金华 医师
山东省千佛山医院
三级甲等
普内科
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冬天适合吃的青菜有白菜、菠菜、芹菜、萝卜、西兰花等。 1.白菜：富含维生素 C、膳食纤维等营养成分，能增强免疫力，促进消化。 2.菠菜：含有丰富的铁元素和维生素，有助于预防贫血，保护视力。 3.芹菜：具有降压、降脂的作用，其高纤维还能促进肠道蠕动。 4.萝卜：有通气、润肺等功效，能提高身体的抵抗力。 5.西兰花：营养丰富，抗氧化物质含量高，对预防多种疾病有益。 总之，冬天多吃这些青菜，能为身体提供丰富的营养，增强体质，预防疾病。但饮食应多样化，以保证全面的营养摄入。
2024-09-25 20:54
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