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刘业娟 医师
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正确服用维生素 E 效果佳，需考虑服用时间、剂量、搭配、适用人群及注意事项等。 1. 服用时间：饭后服用维生素 E 更利于吸收，因为此时胃肠消化活动活跃。 2. 剂量控制：成人每日推荐摄入量为 14mg 左右，过量服用可能产生不良反应。 3. 合理搭配：与维生素 C 一同服用，能增强抗氧化效果；与富含不饱和脂肪酸的食物搭配，有助于维持维生素 E 的活性。 4. 适用人群：中老年人、皮肤干燥者、备孕女性等可适当补充，但患有高血压、糖尿病等慢性疾病者应在医生指导下服用。 5. 注意事项：服用期间应避免饮酒和吸烟，同时要注意药物相互作用。 总之，服用维生素 E 要综合考虑多方面因素，且最好在医生或营养师的指导下进行，以确保其发挥良好的效果，并避免可能的不良反应。
2024-12-06 02:55
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