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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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鲜牛奶和酸奶各有其优点，选择哪种更好取决于个人的营养需求、健康状况、口味偏好、消化能力和饮食目标等。 1. 营养需求：鲜牛奶富含蛋白质、钙等营养成分。酸奶中的蛋白质更易吸收，还含有益生菌。 2. 健康状况：对于乳糖不耐受者，酸奶是更好的选择。而有高血脂的人，低脂或脱脂鲜牛奶更合适。 3. 口味偏好：有些人喜欢鲜牛奶的纯正味道，而另一些人则偏爱酸奶的酸甜口感。 4. 消化能力：肠胃较弱、消化功能不佳的人，酸奶可能更有助于消化。 5. 饮食目标：如果是为了补充钙质，鲜牛奶和酸奶都不错。但若是想调节肠道菌群，酸奶更具优势。 总之，鲜牛奶和酸奶都对健康有益，在选择时应综合考虑自身情况，以获取最适合自己的营养。
2024-12-09 20:05
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