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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈纪言 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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三高即高血压、高血糖、高血脂，其与不良生活方式密切相关。饮食和起居的调整对控制病情至关重要。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-11 11:21
1.饮食均衡：多吃蔬菜水果，减少高油、高盐、高糖食物摄入。
2.控制主食：增加粗粮比例，如玉米、燕麦，减少精细米面。
3.蛋白质选择：优选低脂的鱼肉、禽肉，适量摄入豆制品。
4.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。
5.戒烟限酒：减少烟酒对血管的损害。
6.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。
7.适度运动：如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
8.情绪稳定：保持平和心态，避免紧张焦虑。
9.定期监测：了解病情变化，及时调整治疗方案。
总之，三高人群要重视饮食和生活起居的调整，这有助于控制病情，提高生活质量。
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