每天感觉很疲惫可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、心理压力、缺乏运动、慢性疾病等。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，会导致身体和大脑无法得到充分休息，使人感到疲惫。要养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏必要的维生素、矿物质和蛋白质等营养素，会影响身体的正常功能和代谢，导致疲惫。应保证饮食多样化，多摄入富含营养的食物。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪，进而引发疲惫感。要学会调节情绪，通过放松技巧如冥想、深呼吸等来缓解压力。 4. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓，也会使人感到乏力。适量增加运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高体能。 5. 慢性疾病：某些慢性疾病如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能导致持续的疲惫。若怀疑有疾病，应及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，每天感到疲惫可能是多种因素共同作用的结果。如果疲惫感持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的措施改善状况。