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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘洲 副主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
神经内科
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每天上午上课时犯困可能由多种因素引起，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-11 11:25
1.睡眠因素：保持充足且规律的睡眠，每天睡足7-9小时，睡前避免使用电子设备。
2.饮食方面：早餐要营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素。
3.运动调节：课间适当活动身体，促进血液循环和新陈代谢。
4.心理状态：学会放松，减轻心理压力，避免焦虑和紧张情绪影响。
5.疾病排查：若长期犯困且调整生活方式无效，需考虑贫血、甲状腺功能减退等疾病，应及时就医检查。
总之，要综合调整生活方式，若犯困情况持续且严重，应及时寻求专业医疗帮助。
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