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高俊中 医师
邢台市人民医院
三级甲等
消化内科
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颈椎病患者平时可通过改变不良姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食、定期按摩等来缓解头晕症状。 1.改变不良姿势：避免长时间低头，每隔一段时间活动颈部，保持颈椎正常曲度。 2.适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，增强颈部肌肉力量。 3.注意保暖：避免颈部受寒，可佩戴围巾。 4.合理饮食：多摄入富含维生素 B、C、E 的食物，如新鲜蔬果、坚果等。 5.定期按摩：轻柔按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，但要注意手法和力度。 总之，颈椎病患者要重视日常的自我护理，有助于减轻症状，促进康复。但如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-26 04:36
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