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陈保国 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
口腔科
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身体太瘦想要增肥,通常与饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足、基础代谢率低等有关。 1. 饮食不均衡:日常饮食应丰富多样,增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入,如瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、坚果等。 2. 消化吸收不良:可能是肠胃功能较弱,可适当补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等,促进肠道菌群平衡。也可在医生指导下服用健胃消食片、多酶片等药物,帮助消化。 3. 运动量过大:减少过量的有氧运动,适当增加力量训练,如俯卧撑、深蹲等,促进肌肉生长。 4. 睡眠不足:保证每天充足且高质量的睡眠,有利于身体的恢复和能量储存。 5. 基础代谢率低:某些疾病如甲状腺功能减退可能导致基础代谢率降低,使人消瘦。需就医检查,如有必要,可在医生指导下服用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。 增肥需要综合考虑多种因素,采取科学合理的方法。如果长期消瘦且原因不明,建议及时前往正规医院就诊,查明原因,对症治疗。
2024-12-10 10:45
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