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回答1
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秦锐 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
儿童保健科
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女儿记忆力不好可能与多种因素有关，如营养缺乏、睡眠不足、压力过大、用脑过度、疾病影响等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-11 11:45
1.保证营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、牛奶、新鲜蔬果等。
2.补充大脑营养：适当食用坚果，如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸，对大脑有益。
3.摄入富含B族维生素食物：像全麦食品、动物肝脏等，有助于神经系统正常功能。
4.注意饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食和过度节食。
5.谨慎选择保健品：如鱼油，但要注意其质量和来源，且需遵医嘱。
总之，通过合理饮食可以在一定程度上改善记忆力，但如果记忆力问题严重，还需就医查找原因，针对性治疗。
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