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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄宇戈 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
儿童医学中心
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14岁处于生长发育阶段，身高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。若身高明显低于同龄人，建议及时就医评估。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-11 11:55
1.遗传因素：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能有所改善。
2.营养均衡：多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
3.适量运动：如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。
4.充足睡眠：每晚保证8-10小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
5.良好心态：保持心情舒畅，减少压力对身体的影响。
综合做好上述方面，有助于促进身高增长。但个体差异较大，必要时就医检查骨龄等，明确生长潜力。
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