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刘楠 医师
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难以入睡且一夜不眠可能由心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素、不良生活习惯等导致。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。例如工作压力大、人际关系紧张等，容易使人在睡前思绪过多，难以平静，导致难以入睡。 2.环境因素：睡眠环境不佳，如噪音过大、光线过强、温度不适等，都可能干扰睡眠。 3.生理因素：生物钟紊乱、年龄增长导致的睡眠需求变化等，也可能引发睡眠问题。 4.疾病因素：患有神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病，可能影响睡眠质量。 5.不良生活习惯：睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前过度使用电子设备，白天午睡时间过长等，均可能导致难以入睡。 总之，难以入睡且一夜不眠的原因多样。若这种情况频繁出现，建议及时调整生活方式。若调整后仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。
2024-12-05 17:25
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