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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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喝酸奶的时间选择因人而异，早上和晚上喝酸奶各有好处，取决于个人的身体状况和需求。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-11 12:13
1.早上喝酸奶，有助于补充营养，开启活力一天。酸奶中的蛋白质、钙等有助于提供能量和维持骨骼健康。
2.能促进肠胃蠕动，帮助排便，预防便秘。
3.但需注意不要空腹喝，以免引起肠胃不适。
4.晚上喝酸奶，有利于钙的吸收。
5.可缓解睡前饥饿感，且酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群。
6.但睡前喝酸奶要注意刷牙，防止龋齿。
总之，早上和晚上喝酸奶都有益处，可根据个人习惯和身体情况来选择合适的时间。
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