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冬季吃什么食物能有效御寒?

食疗

冬季吃什么食物能有效御寒?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    关阳 主治医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    营养科

    冬季气温较低,合理饮食有助于御寒。除了注意保暖,饮食方面可以多选择富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物。但如果有特殊疾病或饮食禁忌,需遵医嘱。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
    1.主食类:适当增加大米、面食等主食的摄入,为身体提供能量。
    2.肉类:如羊肉、牛肉,富含蛋白质和脂肪,能产热御寒。
    3.禽类:鸡肉、鸽肉等,营养丰富,有益肾壮阳的作用。
    4.水产类:虾、海参等,蛋白质含量高,可增强抗寒能力。
    5.其他:鹌鹑、鹿肉等,中医认为有温中暖下、补气生血的功能。
    合理搭配这些食物,能帮助身体抵御寒冷,但饮食要均衡,不可过度单一食用某类食物。

    2014-01-11 12:24
就医问药

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什么是食疗?   食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之,不但疗病,并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物,更记载有300多种日常食物的疗效,并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反,若不遵守食疗原则就不利于这种目的,甚至有害。 查看全文»

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