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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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做瑜伽对身体的益处众多，包括改善身体柔韧性、增强肌肉力量、促进心肺功能、减轻压力、改善体态等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-11 13:00
1.改善身体柔韧性：瑜伽中的各种伸展动作能够增加关节活动范围，使身体更加灵活，减少肌肉和关节的僵硬。
2.增强肌肉力量：通过不同的体式，如战士式、平板支撑等，能锻炼到身体各个部位的肌肉，提高肌肉的耐力和力量。
3.促进心肺功能：一些连贯的瑜伽动作可以加快呼吸和心跳，增强心肺的耐力和功能。
4.减轻压力：在练习瑜伽时，专注于呼吸和动作，有助于放松身心，降低焦虑和紧张情绪，释放压力。
5.改善体态：长期坚持瑜伽，能纠正不良姿势，如弯腰驼背等，使身体线条更加优美，提升气质。
6.提升身体平衡能力：瑜伽中的平衡体式可以锻炼小脑的功能，增强身体的平衡感和协调性。
总之，定期进行瑜伽练习，对身体的多个方面都有益处，但要注意在专业指导下进行，避免受伤。
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