怎样有效促进新陈代谢_即问即答

2014-01-11 13:01 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎样有效促进新陈代谢

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

新陈代谢对身体健康至关重要，其受多种因素影响，包括饮食、运动、睡眠、水分摄入和身体状况等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、蔬果和全谷物的食物，避免高糖、高脂肪食物。
2.增加运动量：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。
3.保证充足睡眠：每天7-9小时的高质量睡眠有助于新陈代谢正常运转。
4.多喝水：促进体内废物排出，维持代谢平衡。
5.调节心理状态：减少压力，保持心情愉悦，利于新陈代谢。
6.注意微量元素摄入：适当补充锌、硒等微量元素。
促进新陈代谢需要综合多种方法，并长期坚持，才能维持身体健康。
2018-11-29 09:58

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回答2
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崔旭医师

山东省千佛山医院

三级甲等

普内科

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
2014-01-11 13:16

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回答2追问

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