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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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用眼过度可以通过休息、眼保健操、热敷、使用眼药水、调整环境等方法来缓解。 1.休息：每用眼一段时间，比如 40 分钟左右，就闭目养神或远眺 5 - 10 分钟，让眼睛得到充分休息。 2.眼保健操：通过按摩眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎等，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3.热敷：用温热的毛巾敷在眼睛上，每次 10 - 15 分钟，能改善眼周血液循环，放松眼部肌肉。 4.使用眼药水：人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以补充眼睛水分，缓解干涩和疲劳。但要注意遵医嘱使用。 5.调整环境：保持室内光线适宜，避免过强或过暗。使用电脑时，屏幕亮度和对比度要适中。 总之，缓解用眼过度需要综合多种方法，并养成良好的用眼习惯。如果眼部不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。
2024-12-08 20:53
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