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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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用眼卫生是指一系列保护眼睛健康、预防眼部疾病的措施和习惯，包括合理用眼、保持眼部清洁、注意用眼环境、定期眼部检查以及避免不良用眼行为等。 1. 合理用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间应休息片刻，远眺或闭目养神。控制使用电子设备的时间，遵循“20-20-20”原则，即每 20 分钟看远处 20 秒。 2. 保持眼部清洁：不用手揉眼睛，如有异物进入眼睛，应使用干净的生理盐水冲洗。 3. 注意用眼环境：光线要适宜，避免在过强或过弱的光线下看书、写字。 4. 定期眼部检查：建议每年进行一次全面的眼部检查，及早发现和治疗眼部疾病。 5. 避免不良用眼行为：不在行走、坐车时看书或看手机，不躺着看书或看手机。 总之，养成良好的用眼卫生习惯对于保护眼睛健康至关重要。每个人都应重视并付诸行动，让眼睛始终保持良好状态。
2024-12-09 06:41
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