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回答1
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武皓 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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以下几种运动对于提升性能力有一定帮助，包括深蹲、提肛运动、游泳、慢跑、俯卧撑等。 1.深蹲：能增强下肢力量，促进睾酮分泌，从而有助于提高性能力。 2.提肛运动：可以锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制能力。 3.游泳：能锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强身体耐力。 4.慢跑：改善血液循环，减轻身体疲劳，为性生活提供良好的体能基础。 5.俯卧撑：锻炼上肢、胸部和腹部肌肉，增强身体的力量和稳定性。 总之，通过长期坚持这些运动，可以在一定程度上提升性能力，但也要注意适度，避免过度运动造成损伤。同时，保持良好的生活习惯和心态对于性能力的提升也非常重要。
2024-12-05 20:11
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