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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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粗粮通常是指未经过精细加工，保留了较多营养成分的粮食。常见的有玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-01-11 14:10
1.玉米：富含膳食纤维、维生素和矿物质。
2.小米：能健脾和胃，营养丰富。
3.燕麦：有助于降低胆固醇，调节血糖。
4.荞麦：含有多种氨基酸和微量元素。
5.高粱：具有一定的营养价值。
适当食用粗粮有助于补充营养、促进肠道健康，但也要注意合理搭配，避免过量食用引起不适。
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