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回答1
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李东 主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
成形外科（整形外科）
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减少小腹赘肉，可从饮食、运动、生活习惯、按摩、中医调理等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-11 14:35
1.饮食：控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。
2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、跳绳，以及针对性的腹部训练，像平板支撑。
3.生活习惯：避免久坐，饭后适当活动，规律作息，减少熬夜。
4.按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动。
5.中医调理：通过艾灸、拔罐等方式，调节身体代谢。
减少小腹赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。
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