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回答1
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曾昭玦 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
体检中心
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最有利于身体的运动,包括有氧运动、力量训练、柔韧性练习、平衡训练和间歇训练等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2014-01-11 14:37
1.有氧运动:如慢跑、游泳,能提高心肺功能。
2.力量训练:像举重、俯卧撑,增强肌肉力量。
3.柔韧性练习:例如瑜伽、伸展运动,增加关节活动度。
4.平衡训练:单脚站立等,预防跌倒。
5.间歇训练:如高强度间歇训练,提升代谢率。
综合多种运动,根据自身情况选择和搭配,更能促进身体健康。
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