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回答1
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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坐月子期间的饮食至关重要，水果和蔬菜的选择要科学合理。包括富含维生素的、有助于消化的、温热性的、高纤维的、具有滋补作用的等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-12-08 12:29
1.富含维生素的：如橙子、草莓，能补充维生素 C，增强免疫力。
2.有助于消化的：香蕉可促进胃肠道蠕动，预防便秘。
3.温热性的：苹果性质温和，适合产后食用。
4.高纤维的：芹菜富含纤维，促进肠道健康。
5.具有滋补作用的：菠菜含铁丰富，有助于补血。
6.水分充足的：梨能补充水分，缓解口干。
7.富含矿物质的：胡萝卜含钾等矿物质，对身体有益。
总之，坐月子期间水果和蔬菜的选择要多样化，注意适量和食用方式，以促进身体恢复和保证乳汁质量。
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回答2
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刘业娟 医师
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你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好， 建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，
2014-01-11 14:42
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