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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩志斌 主治医师
广东省中医院
三级甲等
急诊科
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晨跑前后喝水都重要，涉及补水时机、量、种类、作用及注意事项等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-11 14:55
1.补水时机：晨跑前适量喝，为身体补充水分；晨跑后及时喝，补充消耗的水分。
2.补水量：晨跑前一杯为宜，晨跑后根据出汗量酌情补充。
3.水的种类：白开水最佳，避免功能水、有机水等。
4.作用：促进代谢产物排泄，维持体液平衡，利于身体健康。
5.注意事项：不要大口猛灌，应缓慢饮用。
总之，合理安排晨跑前后的喝水，对身体有益。
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