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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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老年人缺锌可能影响食欲、免疫力等。轻微缺锌可通过饮食调整，严重时需就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2014-01-11 15:21
1.药物补充：可在医生指导下口服葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌片等，但需遵医嘱。
2.食物补充：含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，可适量多吃。
3.烹饪方式：尽量减少煎、炸等高温烹饪，避免锌的流失。
4.运动辅助：适当运动能增强代谢，有助于锌的吸收。
5.定期检查：建议定期检测锌含量，以便及时调整补充方案。
总之，老年人补锌要综合考虑，根据自身情况选择合适的方法，如有不适及时就医。
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