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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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35岁的女人身体机能可能逐渐出现变化，通过合理饮食能有效滋补调养。饮食要注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄取。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-11 15:24
1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类，有助于维持肌肉和组织健康。
2.增加新鲜蔬果摄入，如西兰花、橙子等，富含维生素和抗氧化物质。
3.适量食用坚果，像杏仁、核桃，含有对心血管有益的不饱和脂肪酸。
4.保证摄入足够的钙，可通过牛奶、豆制品补充，预防骨质疏松。
5.适当食用一些具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆，能补气血。
总之，35岁的女人饮食滋补要多样化，合理搭配，才能保持身体健康。
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