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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周香雪 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
神经一科
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提神的方法有多种，包括改善生活习惯、适当运动、饮食调整、借助外物及药物辅助等。但如果长期感到困倦且无法缓解，应及时就医检查。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-11 15:34
1.保证充足睡眠：每晚7-9小时的高质量睡眠有助于恢复精力。
2.适度运动：如散步、慢跑等，可促进血液循环，提高大脑兴奋性。
3.饮食调节：适量摄入咖啡、茶等含咖啡因的饮品，但不宜过量。
4.呼吸新鲜空气：到户外呼吸新鲜空气，能让人头脑清醒。
5.刺激感官：用冷水洗脸、闻薄荷油等。
6.药物辅助：例如风油精，涂抹在太阳穴可提神醒脑。但使用药物需遵医嘱。
选择适合自己的提神方法，注意适度，若困倦情况严重或持续不缓解，应就医诊断。
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