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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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练肌肉需要长期的运动,并不是几星期或几个月的事,要长期坚持,不间断地练习,同时还要注意练习方法和计划。在正式健身前做热身,做一些轻度运动,健身时先练大块肌肉(胸大饥背阔肌等),再练小肌肉
2014-01-11 15:49
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