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鲁学文 医师
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身材消瘦的女性若想通过喝牛奶增重，全脂牛奶、高钙牛奶、调制乳、羊奶、牦牛奶等是不错的选择。 1.全脂牛奶：富含脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，能提供较多的热量，有助于体重增加。 2.高钙牛奶：在补充钙的同时，也含有一定量的蛋白质和脂肪，对增重有帮助。 3.调制乳：添加了多种营养成分，如维生素、矿物质等，能满足身体更多的营养需求。 4.羊奶：脂肪球颗粒较小，容易消化吸收，且营养丰富。 5.牦牛奶：含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，营养价值高。 消瘦女性在选择牛奶增重时，还应结合自身的身体状况和饮食结构。同时，要注意适量饮用，配合均衡的饮食和适当的运动，以达到健康增重的目的。
2024-12-09 08:26
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