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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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日常饮食中，对身体好的食物包括新鲜蔬果、奶类豆类、谷类、清淡食物和富含特定维生素的食物等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-11 15:57
1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、青菜等。
2.奶类豆类：提供优质蛋白和钙，像牛奶、豆腐。
3.谷类：是能量的重要来源，如糙米、燕麦。
4.清淡食物：减轻肠胃负担，如清蒸鱼、水煮蛋。
5.富含特定维生素的食物：如含维生素B的瘦肉，含维生素C的橙子，含维生素K的菠菜，含叶酸的香蕉。
合理搭配这些食物，能为身体提供充足营养，保持健康。
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