-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
-
中年妇女通常需要补充钙、铁、锌、维生素 D 和维生素 E 等。 1. 钙：中年妇女随着年龄增长，钙流失加快，容易出现骨质疏松。可通过食物如奶制品、豆制品等补充，也可服用碳酸钙 D3 片等药物。 2. 铁：铁元素缺乏易导致贫血，出现头晕、乏力等症状。日常可多吃瘦肉、动物肝脏，必要时服用硫酸亚铁片。 3. 锌：有助于维持免疫系统正常功能。可从海鲜、坚果中获取，也可考虑葡萄糖酸锌口服液。 4. 维生素 D：促进钙吸收，缺乏会影响骨骼健康。适当晒太阳，或服用维生素 D 滴剂。 5. 维生素 E：具有抗氧化作用，对皮肤和心血管有益。食物中如植物油含量丰富，也有相关制剂。 中年妇女应根据自身身体状况，合理饮食，必要时在医生指导下选择补充剂。同时，定期体检，了解自身营养状况。
2024-12-05 21:44
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
