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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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吃零食不易发胖，可考虑水果、饼干、面包、奶制品等。如苹果、无蔗糖苏打饼干、全麦面包、低脂酸奶、脱脂牛奶。 1.水果：苹果富含纤维，热量低；火龙果促进消化；草莓维生素丰富。 2.饼干：无蔗糖苏打饼干糖分少；纤维粗粮饼增加饱腹感。 3.面包：全麦面包富含膳食纤维，消化慢。 4.奶制品：低脂酸奶有益肠道；脱脂牛奶脂肪含量低。 5.其他：还可选择坚果，如杏仁、巴旦木，富含蛋白质和健康脂肪。 选择不易发胖的零食要注意营养成分和热量，适量食用。
2024-09-27 06:01
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