20 岁一般不建议服用儿童及青少年型的营养补充剂。这涉及到营养需求差异、成分含量、吸收利用、适用人群、个体差异等方面。 1. 营养需求差异：儿童和青少年处于生长发育阶段，所需营养成分和量与 20 岁成年人不同。例如，儿童对钙的需求主要用于骨骼发育，而成年人更多用于维持骨骼健康。 2. 成分含量：儿童及青少年型营养补充剂中某些成分的含量可能无法满足 20 岁成年人的需求。像维生素 D，成年人可能需要更高剂量来维持正常的生理功能。 3. 吸收利用：随着年龄增长，人体的消化吸收能力会有所变化。儿童及青少年型的营养补充剂的配方可能不利于 20 岁成年人对营养的有效吸收。 4. 适用人群：这类产品明确标注适用于儿童及青少年，其研发和生产是针对特定年龄段的生理特点。 5. 个体差异：每个人的身体状况、饮食习惯、生活方式不同。20 岁成年人应根据自身实际情况选择合适的营养补充方式。 总之，20 岁人群应综合考虑自身情况，通过合理饮食获取营养。如有特殊需求，建议咨询医生或营养师，选择适合成年人的营养补充剂。