吃鹅蛋能增强记忆力，还有什么食物能补？_即问即答

即问即答

吃鹅蛋能增强记忆力，还有什么食物能补？

2014-01-11 18:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

吃鹅蛋能增强记忆力，还有什么食物能补？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

增强记忆力的食物有多种，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼，对大脑有益。
2.坚果：像核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸、维生素E等，有助于改善记忆力。
3.鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，其蛋黄中的胆碱对大脑功能有积极作用。
4.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，能保护大脑细胞，改善认知功能。
5.全谷物：如燕麦、糙米，富含维生素B族，有助于神经系统的正常运作。
合理搭配饮食，摄入多种营养丰富的食物，对增强记忆力有一定帮助，但保持良好的生活习惯和充足的休息同样重要。
2018-08-05 11:07

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回答2
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李转梅医师

烟台洛神医疗美容门诊部

其他

整形

鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收。可以吃一些核桃。
2014-01-11 19:12

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