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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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在长时间的火车旅程中,选择利于消化的食物很重要。以下几种食物通常较为适宜:富含膳食纤维的食物、清淡的主食、新鲜水果、酸奶、坚果。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2014-01-11 20:07
1.富含膳食纤维的食物:如芹菜、西兰花等蔬菜,能促进肠道蠕动。
2.清淡的主食:像面包、馒头等,容易消化,不会给肠胃造成负担。
3.新鲜水果:例如香蕉、苹果,富含维生素和纤维素,有助于消化。
4.酸奶:含有益生菌,可调节肠道菌群,改善消化功能。
5.坚果:如杏仁、核桃,含有健康的脂肪和蛋白质,但不宜多吃。
合理选择这些食物,能让您在漫长的火车旅途中保持良好的消化状态。
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