-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
朱炯端 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
康复科
-
蹲下起立运动能锻炼腿部肌肉、增强心肺功能、促进血液循环、提高关节灵活性、提升平衡能力。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-11 21:19
1.锻炼肌肉：增强腿部、臀部肌肉力量，使下肢更有力。
2.心肺提升：增加心肺的负荷，提高心肺的耐力和功能。
3.促进循环：改善全身的血液流动，有利于新陈代谢。
4.关节灵活：活动膝关节、髋关节等，增加关节的灵活性。
5.平衡改善：训练身体的平衡感，降低跌倒风险。
适量进行蹲下起立运动有益健康，但要根据个人身体状况合理安排，避免过度运动造成损伤。一般来说，每天进行50-100个较为合适。连续做450个可能导致肌肉疲劳、关节损伤、心脏负担过重等问题。
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
孕期促甲状腺激素低该如何处理？
运动助力肺曲霉菌感染治愈，该选哪些运动？
揭秘！哪5种食物有助于降血糖？
颈椎反曲不及时治疗会有哪些严重后果？
可穿戴设备能否监测更年期头晕？
口周皮炎影响颜值，有哪些解决方案？
隐形眼镜护理液多久换一次合适？
青霉素使用与中医体质辨识有何关联？
宝宝吃哪种DHA好？攻略在此！
喉咙发炎起泡有哪些快速缓解方法？
AI医疗如何助力心脏搭桥手术更精准？
普通睡眠与尿道感染睡眠有何差距？
社区如何支持角膜损伤患者快速康复？
宝宝专属感冒药对比成人感冒药优势有哪些
儿童和成人打破伤风针有哪些不同
情绪调节为何是缓解肾虚型脱发的关键？
孕妇嘴馋吃雪糕会影响体重吗？解决办法在这
孕晚期上火有胎毒不重视会对宝宝健康有何影响？
和过去相比，现在产检项目为何增多了
大姨妈期间几天可同房，对女性健康有何影响？