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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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延长性生活时间可从心理调节、身体锻炼、改善习惯、技巧运用、必要时就医等方面着手。 1.心理调节：保持放松和平和的心态，避免焦虑和紧张，增强自信心。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质和耐力。 3.改善习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减少对性功能的不良影响。 4.技巧运用：通过改变性爱姿势、控制节奏等方式延长时间。 5.必要时就医：如果存在性功能障碍，应及时就医，明确原因。常见的治疗药物有*、他达拉非、伐地那非等，但使用药物需在医生指导下进行。 性生活时间的长短并非衡量性生活质量的唯一标准，双方的满意度和情感交流更为重要。若有困扰，应积极寻求专业帮助。
2024-12-08 16:00
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