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孕妇在饮食方面应摄入全面，粗细搭配，饮食多样化。要多吃富含优质蛋白的食物，如海参，燕窝，猪肉，鸡蛋，鲤鱼，牛奶等。孕妇要多食用当季的，新鲜的，蔬菜和水果，尽量少食用反季节蔬菜水果。怀孕期间应少食入糖类，维生素要适量。如果怀孕期间出现了孕吐反应，比较严重，可以多食用一些酸性的水果，如酸枣，橘子等，可以促进食欲，易于消化。
2024-09-26 18:43
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雷兴 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
皮肤科
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孕妇宜吃富含叶酸、蛋白质、维生素等的食物，如蔬菜、水果、蛋奶等。 1.叶酸类：绿色蔬菜如菠菜、花椰菜，水果如香蕉、橙子等富含叶酸。 2.蛋白质类：奶类、蛋类、豆类、硬果类食物能补充蛋白质。 3.维生素类：草莓、猕猴桃等水果富含维生素。 4.矿物质类：动物肝肾富含铁、锌等矿物质。 5.膳食纤维类：芹菜、红薯等促进肠道蠕动。 孕妇饮食应多样化，保证营养均衡，以满足自身和胎儿的需求。
2024-09-27 04:00
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