小孩抽动症适合吃富含营养、有助于神经系统健康的食物，如富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和膳食纤维的食物。 1.富含蛋白质：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，能提供身体所需的氨基酸，有助于神经细胞的修复和发育。 2.富含维生素：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，其中的维生素 C、维生素 E 等具有抗氧化作用，对神经系统有益。 3.富含矿物质：像核桃、杏仁等坚果，富含锌、镁等矿物质，有助于维持神经肌肉的正常功能。 4.富含不饱和脂肪酸：三文鱼、金枪鱼等鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于改善大脑功能。 5.富含膳食纤维：燕麦、糙米等粗粮，促进肠道蠕动，维持肠道健康，间接影响神经系统。 合理的饮食对于小孩抽动症的改善有一定帮助，但不能替代专业的治疗。家长应带孩子在正规医院接受全面的诊断和治疗。

小孩抽动症患者在饮食方面需要注意，适宜吃的食物包括富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含膳食纤维的食物以及具有安神作用的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，能为孩子提供能量，有助于稳定神经系统。 2. 富含维生素的食物：维生素对神经系统的正常功能很重要，像新鲜的蔬菜（如菠菜、胡萝卜）和水果（如橙子、香蕉），富含多种维生素。 3. 富含矿物质的食物：例如牛奶、坚果中的钙和镁，有助于放松神经和肌肉。 4. 富含膳食纤维的食物：如全谷物（糙米、全麦面包）、蔬菜等，可促进肠道蠕动，维持肠道健康。 5. 具有安神作用的食物：像百合、莲子等，能帮助孩子稳定情绪，改善睡眠。 总之，小孩抽动症患者的饮食要均衡、多样化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。家长要关注孩子的饮食健康，为孩子的康复创造良好的条件。