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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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以下食物对便秘具有治疗和预防作用：膳食纤维丰富的蔬菜、水果，富含油脂的坚果，全谷物，酸奶，蜂蜜等。 1.膳食纤维丰富的蔬菜：如芹菜、菠菜等，其富含的膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.水果：香蕉、火龙果等，含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于软化粪便。 3.坚果：杏仁、核桃等，所含的油脂能润滑肠道。 4.全谷物：糙米、燕麦等，保留了更多的膳食纤维，利于肠道健康。 5.酸奶：富含益生菌，可调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。 6.蜂蜜：有一定的润肠作用。 合理搭配这些食物，有助于预防和改善便秘，但如果便秘情况严重，还需及时就医，寻求专业治疗。
2024-09-26 00:35
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就医问药
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