面瘫后怎样进行有效的自我康复锻炼_即问即答

即问即答

面瘫后怎样进行有效的自我康复锻炼

2024-12-08 13:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：面瘫

问题：

面瘫后如何自我康复锻炼

回答1
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李转梅医师

烟台洛神医疗美容门诊部

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整形

面瘫后进行自我康复锻炼，有助于促进面部肌肉功能的恢复，包括面部表情训练、按摩、热敷、穴位刺激、口腔运动等。 1.面部表情训练：通过做抬眉、闭眼、鼓腮、撅嘴等动作，每组动作重复 10 - 15 次，每天多次练习，可增强面部肌肉力量。 2.按摩：用手指轻轻按摩面部肌肉，从额头开始，沿眼眶、脸颊、嘴角等部位，以顺时针方向进行，每次 5 - 10 分钟，能改善血液循环。 3.热敷：用温热的毛巾敷在面部，每天 2 - 3 次，每次 15 - 20 分钟，可缓解肌肉紧张。 4.穴位刺激：按压合谷、阳白、地仓等穴位，每个穴位按压 1 - 2 分钟，有疏通经络的作用。 5.口腔运动：进行咀嚼、张口闭口等动作，锻炼口腔周围肌肉。面瘫后的自我康复锻炼需要长期坚持，同时要保持良好的心态，避免过度劳累和受风着凉。如果面瘫症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
2024-12-09 06:15

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