胳膊扭伤后，应立即采取制动休息、冷敷、包扎、抬高患肢、观察症状等措施。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。 1. 制动休息：停止受伤胳膊的活动，避免进一步损伤。 2. 冷敷：在扭伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，有助于减少肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 观察症状：注意观察疼痛、肿胀、活动受限等症状是否加重，有无出现麻木、无力等异常感觉。 6. 药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 7. 及时就医：如果胳膊扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动严重受限，或者经过上述处理症状无改善，应及时前往正规医院就诊。医生可能会进行 X 线、CT 等检查，以排除骨折等严重情况，并给予相应的治疗。 胳膊扭伤后要正确处理，注意休息和观察，必要时就医，避免延误病情。