颈椎病有哪些自我治疗方法？_即问即答

即问即答

颈椎病有哪些自我治疗方法？

2024-12-05 12:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

有颈椎病的自我治疗图嘛，颈椎病怎么治疗好那？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张焕臣主治医师

盐城市亭湖区疾病预防控制中心

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预防医学门诊部

颈椎病的自我治疗方法包括改善姿势、适度运动、颈部按摩、热敷以及注意睡眠姿势等。 1.改善姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，每隔一段时间活动颈部。 2.适度运动：如进行颈椎操、游泳、放风筝等，增强颈部肌肉力量。 3.颈部按摩：用手指轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。 4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，促进血液循环。 5.注意睡眠姿势：选择合适高度的枕头，保持颈椎的自然曲度。 6.饮食调整：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。总之，颈椎病患者需要长期坚持上述自我治疗方法，以缓解症状。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-05 17:55

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