什么时候吃苹果最有助于减肥_即问即答

即问即答

什么时候吃苹果最有助于减肥

2014-01-12 14:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

什么时候吃苹果最有助于减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

吃苹果的时间对于减肥有一定影响，主要取决于个人的饮食和生活习惯。一般来说，以下几个时间段吃苹果可能有助于减肥。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.早餐前：此时身体经过一夜的休息，新陈代谢较慢，吃个苹果能补充能量，促进代谢。
2.两餐之间：如上午10点左右、下午3点左右，可增加饱腹感，减少正餐的摄入量。
3.晚餐前1小时：有助于控制晚餐食量。
4.运动后：补充糖分和维生素，帮助恢复体力，同时也不易导致热量堆积。
5.睡前2小时：避免睡前吃，以免加重肠胃负担，影响睡眠和代谢。
总之，吃苹果的时间只是减肥的一个方面，还需结合合理的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
2014-01-12 14:53

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