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刘鹏 医师
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感冒后，饮食调整有助于身体恢复，适合多吃富含维生素 C 的水果、清淡易消化的粥类、高蛋白食物、富含水分的食物、温热的饮品等。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、柠檬、草莓等。维生素 C 能增强免疫力，促进抗体形成，有助于抵抗病毒。 2.清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥等。这类食物容易消化，不会给肠胃造成负担。 3.高蛋白食物：比如鸡肉、鱼肉、蛋类。为身体提供能量，促进组织修复。 4.富含水分的食物：如西瓜、梨等。补充水分，防止因发热、出汗导致的脱水。 5.温热的饮品：例如红糖姜水、热牛奶。能缓解身体不适，温暖身体。 总之，感冒期间合理饮食有助于身体恢复，但同时也要注意休息，避免劳累。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-12-09 18:08
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