如何有效预防近视加深？_即问即答

即问即答

如何有效预防近视加深？

2024-12-08 14:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

怎样预防近视加深？

回答1
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李转梅医师

烟台洛神医疗美容门诊部

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预防近视加深，要注意用眼习惯、保持充足睡眠、增加户外活动、合理饮食、定期检查视力等。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟左右，应休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。读书写字时保持正确的姿势，眼睛与书本保持适当距离。 2.保持充足睡眠：每天保证 8 小时以上的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。 3.增加户外活动：每天至少 2 小时的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 4.合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、铬等微量元素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、瘦肉等。 5.定期检查视力：建议每半年进行一次视力检查，及时了解视力变化，若有异常及时矫正。总之，预防近视加深需要从多个方面入手，养成良好的用眼和生活习惯，才能更好地保护眼睛，减缓近视的发展。
2024-12-09 02:37

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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