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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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孕妇通过合理饮食能促进宝宝智力发育，如富含蛋白质、DHA、叶酸、维生素和矿物质的食物等。 1.蛋白质：优质蛋白质对于胎儿大脑发育至关重要，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等。 2.DHA：能促进胎儿大脑和视网膜发育，常见于三文鱼、鳕鱼、核桃等。 3.叶酸：有助于胎儿神经系统发育，菠菜、芦笋、草莓等食物富含叶酸。 4.维生素：维生素 C 能增强免疫力，促进胎儿大脑发育，橙子、猕猴桃等含量丰富；维生素 E 具有抗氧化作用，利于胎儿大脑健康，杏仁、黑芝麻等是良好来源。 5.矿物质：铁元素预防贫血，保障胎儿大脑供能，可从猪肝、瘦肉中获取；锌元素参与大脑发育，在牡蛎、牛肉中含量较多。 孕妇饮食应多样化，保证营养均衡，为宝宝的聪明健康打下良好基础。
2024-09-26 07:37
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