-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘松 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
-
预防“鼠标手”和缓解颈椎痛，要注意保持正确姿势、适度休息、合理锻炼、注意保暖、控制使用电子设备时间等。 1.保持正确姿势：使用电脑时，桌椅高度要合适，手臂与桌面平行，手腕自然伸直。颈椎保持正直，避免低头或仰头过度。 2.适度休息：每隔一段时间停下工作，活动手腕、手指和颈部，缓解肌肉紧张。 3.合理锻炼：进行手部和颈部的伸展运动，如握拳伸展、颈部旋转等，增强肌肉力量。 4.注意保暖：避免手部和颈部受寒，可佩戴护腕和围巾。 5.控制使用电子设备时间：减少长时间连续使用电脑、手机等，防止肌肉疲劳。 6.选择合适的设备：如符合人体工学的鼠标、键盘和座椅。 总之，预防“鼠标手”和缓解颈椎痛需要长期坚持良好的习惯。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-08 22:15
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是鼠标手? 鼠标手，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，就是“重复性压力伤害”。鼠标手俗称“腕管综合征”，现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，使鼠标手迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 查看全文»
