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回答1
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刘松 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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预防“鼠标手”和根治颈椎痛，需注意姿势、适度运动、注意保暖、避免劳累、选择合适用品等。 1. 注意姿势：保持正确的坐姿和手部操作姿势，避免长时间低头或手腕弯曲。 2. 适度运动：进行颈部伸展、手腕活动等锻炼，如米字操、握拳伸展等。 3. 注意保暖：避免颈部和手腕受寒，天冷时佩戴围巾和手套。 4. 避免劳累：定时休息，减少长时间连续使用电脑或手机。 5. 选择合适用品：使用符合人体工程学的鼠标、键盘和座椅，减轻手腕和颈椎压力。 总之，预防“鼠标手”和根治颈椎痛需要从日常生活的多方面入手，养成良好习惯。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-26 07:50
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就医问药
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什么是鼠标手? 鼠标手，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，就是“重复性压力伤害”。鼠标手俗称“腕管综合征”，现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，使鼠标手迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 查看全文»
