孕妇便秘可通过饮食调理改善，适合吃的水果有香蕉、苹果、草莓、柑桔、奇异果，蔬菜有菠菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、茄子等，食物有燕麦、糙米、红薯、酸奶、蜂蜜等。还需注意一些事项。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，但要避免食用未成熟的生香蕉。
2.苹果：富含果胶，带皮吃有助于改善便秘，且营养成分对胎儿发育有益。
3.草莓：含丰富的维生素和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，食用时要彻底洗净。
4.柑桔：维生素含量高，能在一定程度上缓解便秘。
5.奇异果：维生素和膳食纤维丰富，可增强肠道功能。
6.菠菜：含有大量的植物粗纤维，利于排便。
7.芹菜：能刺激胃肠蠕动，促进排便。
8.南瓜：富含膳食纤维和果胶，有助于缓解便秘。
9.胡萝卜：促进肠道蠕动，预防便秘。
10.茄子：有清热活血、消肿通便的作用。
11.燕麦：富含膳食纤维，可增加粪便体积。
12.糙米：保留了更多膳食纤维，改善肠道环境。
13.红薯：促进消化，缓解便秘。
14.酸奶：含有益生菌，调节肠道菌群。
15.蜂蜜：有润肠通便的效果，但要适量。
孕妇便秘时应注意饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，同时适当运动，养成良好的排便习惯。如便秘情况严重，应及时就医。