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回答1
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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腰椎间盘突出症临床治愈后，可适当参与一些低强度、对腰部负担较小的体育运动，如游泳、瑜伽、慢跑、倒走、太极拳等。 1.游泳：游泳时身体处于水平位，能减轻腰部压力，锻炼腰背肌肉力量。 2.瑜伽：一些温和的瑜伽动作有助于增强腰部柔韧性和核心肌群力量。 3.慢跑：能提高心肺功能，增强体质，但要注意姿势和节奏，避免腰部过度扭动。 4.倒走：可增强腰部肌肉力量，调整腰椎生理曲度。 5.太极拳：动作缓慢、柔和，能锻炼腰部的协调性和稳定性。 总之，腰椎间盘突出症患者临床治愈后选择体育运动时，要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。
2024-09-26 00:18
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